Entspannt gegen Stress

Stress, ob akut in spezifischen Situationen oder chronisch über längere Zeit, ist eine grosse Herausforderung in unserer Gesellschaft und oft mit negativen Folgen für die körperliche und mentale Gesundheit verbunden. Um akuten und chronischen Stress zu verringern, gelten Entspannungstechniken als wirkungsvoll. So kann das Risiko für chronische Erkrankungen, welche häufig in Verbindung mit Stress auftreten (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen), reduziert und eine langfristige Stressreduktion erreicht werden. Die Studie «Entspannt gegen Stress» untersucht einerseits, wie diese Entspannungstechniken im Alltag angewendet werden können, und anderseits, wie der Lebenspartner oder die Lebenspartnerin oder eine andere nahestehende Person die Stressreduktion unterstützen können. 

Die Studie wird hauptsächlich im Alltag der Teilnehmenden durchgeführt. Während zunächst sieben und später 15 Tagen tragen die Teilnehmenden ein Armband, das den Blutdruck und den Herzschlag als Indikatoren für Stress misst. Ausserdem füllen die Teilnehmenden täglich einen kurzen Fragebogen aus. Darüber hinaus kommen alle Teilnehmenden zwei Mal an die Universität in Zürich-Oerlikon. 

Möchten Sie an unserer Studie teilnehmen? Sie können sich anmelden unter: https://entspannt-gegen-stress.jimdosite.com/

• Dr. Konstantin Schenkel (Principle Investigator, PI)
• PD Dr. Lukas Zimmerli (Co-PI)
• Prof. Dr. Urte Scholz (Co-PI)

Wissenschaftliche Hilfskraft: Nadja Peeters

Solothurner Spitäler AG

Laufend (seit 2023)

entspannt-gegen-stress@psychologie.uzh.ch
Konstantin Schenkel: konstantin.schenkel@psychologie.uzh.ch

https://entspannt-gegen-stress.jimdosite.com/