Willkommen bei der Mini-Interventionsstudie 2025
Studieninformation, Einverständniserklärung und Link zur Anmeldeseite
Willkommen bei der «Mini»-Studie 2025 und vielen Dank für Dein Interesse.
Bitte lies die folgenden Studieninformationen sorgfältig durch, bevor du dich definitiv für die Studie anmeldest.
Dies ist eine Online-Studie, die Mini-Interventionen zu Bewegung, Stressreduktion und Self-Compassion untersucht, und im Rahmen von zwei Masterarbeiten am Psychologischen Institut der Universität Zürich durchgeführt wird.
Dauer und Ablauf der Studie
Die Studie beginnt am Montag, 17. Februar 2025 und dauert bis Freitag, 14. März 2025.
Die Studie dauert somit vier Wochen, wobei die Aktivitäten und Datenerhebung jeweils nur an den Werktagen stattfindet (Montag bis Freitag) und beides orts-unabhängig durchgeführt werden kann.
Über die vier Wochen hinweg erhältst du jeden Montagmorgen wöchentliche Instruktionen, um Mini-Interventionen in deinen Alltag einzubauen. In einem täglichen Online-Abendfragebogen (Dauer ca. 15 Min) wird ausserdem deine Pausengestaltung sowie deine subjektive Befindlichkeit erfragt (u.a. Wohlbefinden, Müdigkeit und Stress).
Die Mini-Interventionen bestehen für die eine Interventionsgruppe aus sogenannten «Minipausen», die eine Länge von 1 – 5 Minuten aufweisen, und mit Inhalten zu Bewegung, Entspannung/Atmung sowie der «Mentalen Auszeit» (eine erweiterte Entspannungsübung) gefüllt werden. Eine zweite Interventionsgruppe erhält eine Mini-Intervention in Form einer kurzen, angeleiteten Übung zu Self-Compassion. Wichtig zu wissen ist, dass es auch sein kann, dass du der Kontrollgruppe zugeteilt wirst – dabei soll dein Alltag über die vier Wochen hinweg wie üblich gestaltet und lediglich die täglichen Online-Abendfragebogen ausgefüllt werden. Die Zuteilung zu einer der drei Gruppen erfolgt per Zufall.
Wichtige Details zur Studie
1. Du wirst über vier Wochen hinweg jeden Montagmorgen bis spätestens 08.00 Uhr per Mail Instruktionen zur aktuellen Studienwoche erhalten.
2. Du wirst zusätzlich an jedem Werktag (Montag – Freitag) gegen 19:00 Uhr von der Studienleitung einen Link per Mail zugesendet bekommen, über den du zum täglichen Online-Abendfragebogen gelangst. Es ist empfehlenswert, einen Kalendereintrag vorzunehmen, um dich an die tägliche Bearbeitung des Fragebogens zu erinnern. Idealerweise füllst du den Fragebogen immer etwa um dieselbe Zeit aus. Den Fragebogen kannst du über ein Tablet, einen Laptop/PC oder ein Smartphone ortsunabhängig ausfüllen.
3. Je nachdem welcher Gruppe du zugeteilt wirst, erhältst du zusätzliche kurze Fragebogen (z.B. für einen Follow-up).
4. Wichtig: Bitte checke während der ganzen Studienzeit in deinem E-Mail-Account auch immer deinen Spam-Ordner!
Voraussetzungen zur Teilnahme
An der Studie teilnehmen darf, wer zwischen 18 und 65 Jahre alt ist und momentan an einer Hochschule immatrikuliert ist.
Unsere Studie ist freiwillig, anonym - und das kannst Du gewinnen!
Sämtliche Daten werden anonym erhoben, gespeichert und ausgewertet. Weder die Studienleiterinnen, der Projektleiter oder andere Personen, können nachverfolgen, was Du jeweils eingegeben hast. Die Anonymität wird gewährleistet, indem Du im weiteren Verlauf einen individuellen Versuchspersonen-Code erstellen wirst. Zu Beginn der einzelnen Fragebogen musst Du jeweils denselben individuellen Code eingeben, damit die Daten schlussendlich zusammengeführt werden können.
Für die regelmässige Teilnahme über die vier Wochen hinweg vergüten wir Dir 6 Versuchspersonenstunden. Eine regelmässige Teilnahme bedeutet, dass Du mindestens an 18 von insgesamt 20 Befragungsdaten teilnimmst. Versuchspersonenstunden werden Dir Ende April 2025 automatisch per E-Mail ausgestellt.
Unter allen ca. 200 Teilnehmerinnen und Teilnehmern unser Gesamtstudie verlosen wir zudem vier SBB-Reisegutscheine im Wert von CHF 100. Falls Du gewonnen hast, wirst Du Ende Mai 2025 automatisch benachrichtigt.
Vorteile und Nutzen der Studie
Die Versuchspersonen in den Interventionsgruppen erlernen, Mini-Interventionen in ihren Alltag einzubauen. Personen der Kontrollgruppe erhalten nach Beendigung der Studie ebenfalls Zugang zu den Mini-Interventionen. Mit deiner Teilnahme trägst du ausserdem zur Forschung bezüglich Pausenoptimierung und Self-Compassion bei und kannst bei regelmässiger Teilnahme von 6 Versuchspersonenstunden sowie einer Verlosung profitieren, ohne jeglichen Weg auf dich nehmen zu müssen (Online-Studie).
Mögliche Nachteile der Studie
Die Versuchspersonen werden durch die Studie keinen Risiken ausgesetzt. Die Teilnahme an der Studie ist freiwillig und jeder Teilnehmende hat das Recht, jederzeit die Intervention und die Studie abzubrechen, ohne dass dadurch Nachteile entstehen. Versuchspersonenstunden werden allerdings nur vergütet, wenn die Teilnahme regelmässig und bis zum Schluss erfolgt.
Hier geht es zur Anmeldung!
Falls Du an unserer Mini-Studie teilnehmen möchtest, melde dich bitte bis spätestens zum 14. Februar 2025 über unsere Studien-Mailadresse an, welche Du auf der nachfolgenden Seite findest.
Mit dem Abschicken Deiner Anmeldung bestätigst Du Dein Einverständnis zur Teilnahme an der Mini-Studie. ANMELDEN
Viel Spass bei der Teilnahme an unserer Interventionsstudie wünscht Dir schon jetzt, Dein Mini-Team
Elena und Milena (Studienleitung)
Masterstudierende am Psychologischen Institut der Universität Zürich
Projektleitung
Dr. phil. Daniel Hausmann-Thürig (d.hausmann@psychologie.uzh.ch)
Universität Zürich, Psychologisches Institut, Angewandte Sozial- und Gesundheitspsychologie